میوه خشک گلابی

 در فصل تابستان از خوردن میوه های تازه و خوشمزه لذت میبریم اما مصرف انواع میوه خشک مثل میوه خشک گلابی راه بسیار موثری است که در فصل زمستان هم از خواص بی نظیر میوه ها بهره ببریم. بسیاری خوردن گلابی خشک را به خوردن خود این میوه ترجیح می دهند و از مواد معدنی و ویتامین های موجود و خواص میوه خشک گلابی استفاده می کنند.

گلابی خشک تمام فواید و مواد مغذی موجود در گلابی تازه را دارد با این تفاوت که کالری آن کمی بیشتر است و همانند سایر محصولات این دسته، در سایر فصول سال در دسترس می باشد. گلابی خشک یک خوراکی شیرین است.

این محصول حاوی بسیاری از مواد مغذی مشابه گلابی تازه است. برخلاف سایر میوه های خشک، برای افراد مبتلا به دیابت، خوردن مقدار قابل توجهی گلابی خشک اشکالی ندارد. این محصول حاوی مواد مغذی گیاهی مشابهی از جمله آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها هستند که فواید سلامتی قابل توجهی دارند. این مواد مغذی گیاهی عمدتاً در پوست میوه متمرکز می شوند.

ین محصول با افزایش ترشح بزاق به هضم غذا و جذب آن به بدن کمک می‌کند. به همین دلیل پوره آن برای افراد سالمند بسیار مفید همچنین برای کاهش درد در برخی از بیماری‌های التهابی مفید است و از بروز سکته مغزی تا حدودی پیشگیری می‌کند.

یک وعده از این محصول حاوی ۷ گرم فیبر رژیمی است. زنان باید حداقل ۲۵ گرم فیبر در روز و مردان ۳۸ گرم فیبر دریافت کنند. فیبر به دلیل اثر ملین خود از یبوست جلوگیری می کند. جذب کربوهیدرات ها را کند می کند و به کنترل سطح قند خون کمک می کند. همچنین از آنجایی که فیبر حجم بالایی دارد و کالری کمی دارد، می تواند به کاهش وزن کمک کند.

گلابی خشک در طب سنتی به عنوان یکی از بهترین درمان ها در مبارزه با سرفه می باشد. خلط را رقیق می کند و با خارج کردن آن از ریه ها آن را تسهیل می کند. گلابی با حملات سرفه حاد که اغلب با سیاه سرفه، سل، ذات الریه و آسم رخ می دهد، با اسپاسم ریه مبارزه می کند.

گلابی خشک حاوی بسیاری از ویتامین هاست. این خشکبار سرشار از عناصر کمیاب،پتاسیم – کلسیم، فسفر، منیزیم و آهن است.  میوه خشک گلابی دارای فیبر، اسید اسکوربیک و فروکتوز است. همه این ها باعث می شوند محصول نه تنها یک خوراکی لذیذ و خوشمزه باشد بلکه یک میان وعده بسیار مفید هم محسوب شود.

گلابی خشک بسیار شیرین است، اما در عین حال برخلاف آب نبات و شکلات، دارای کالری متوسطی است.

از میوه خشک گلابی میتوانید در ؤزیم غذایی لاغری و کاهش وزن استفاده کنید.

گلابی به شکل خشک حاوی مقدار زیادی فیبر است، اجازه می دهد تا کار روده ها را بهبود بخشد و یبوست را تسکین دهد.

گلابی خشک به عنوان یک ملین نیز عمل می کند.

از خواص گلابی در طب سنتی می‌توان به میلن بودن اشاره کرد و همچنین این میوه باعث تأمین رطوبت بدن و رفع یبوست است. دیگر خواص گلابی در طب سنتی این است که از بروز بیماری‌های عصبی جلوگیری می‌کند، به تأمین رطوبت مغز کمک می‌نماید و سبب رفع تشنگی، تنگی نفس و سوزش مثانه نیز می‌شود.